カリウムサプリメントと野菜食生活

カリウムサプリメントと野菜食生活

食事の欧米化や、レトルト食や外食が増えたため、カリウム不足になる人が多いようです。カリウムサプリメントは効率的なカリウム摂取に役立ちます。何に原因があって、今の人達の食事にはカリウムが足りなくなったのでしょう。

 

日本人の食生活は昔から、カリウムをたくさん含む根菜類や野菜などの食物繊維をたくさん摂っていました。自然と野菜の摂取量が多くなる食事だったため、意識せずともカリウムの必要量が摂取できていました。

 

最近の私たちの食生活は外食や加工食品による食事が多いものです。そのため、自然と野菜の少ないメニューになって、カリウムを含む食事ができなくなっています。

 

体内にカリウムが十分でない場合は、サプリメントを利用してカリウムを摂取するのが合理的です。人の細胞には、カリウムを蓄積させておく必要があります。カリウムは神経伝達を助け、筋肉でエネルギーを消費する作用をサポートします。

 

カリウムが不足してくると体がだるくなり、脱力感に悩まされることもあるそうです。カリウムが足りないと、体に様々な問題が発生することがあります。カリウムは人間が正常な営みをする為に必要になるミネラルになります。

 

カリウムを補充するためには、食事メニューに野菜を増やすことが一番です。それが無理だという人は、サプリメントの使用を検討してみてください。